봄이 오고 있는 상황에서 지금부터 부지런히 운동을 시작해야 해서 풀업밴드를 사용해 보고, 그 풀업밴드 사용법에 대해서 함께 나누고자 합니다.
풀업밴드를 어디선가 들어는 보셨을텐데… 집에 다들 문틀 철봉은 하나씩 있으시지요? 겨울철에 턱걸이 봉과 풀업밴드를 함께 당근 한 적이 있었어요. 그래서 그것을 심심할 때 마다 사용해 보았습니다.
처음에는 어처구니 없이 주저 앉던 제 몸이 조금씩 올라가는 것을 보면서 신기하기도 하고 슬슬 욕심이 나기도 했습니다. 게다가 풀업밴드라는 것이 참 신기하더라고요. 풀업이 턱걸이라는 뜻이니까, 풀업밴드는 우리말로 풀어 쓰면 턱걸이 밴드라는 뜻입니다.
즉 턱걸이를 할 때 도움을 받는 고무줄입니다. 지금부터 이 턱걸이 고무줄, 즉 풀업밴드 사용법에 대해서 말씀을 드리려고 합니다.
여름철 몸을 고민하고 있다면 바로 이 글이 최고의 선택지가 될 것입니다. 함께 보시고 몸짱, 어깨깡패가 되어 보시지요. 지금부터 풀업밴드 사용법을 시작합니다.
풀업밴드 사용법
일단 먼저 말씀드린 풀업밴드에 대한 선입견을 버리셔야 합니다. 철봉에 고무줄을 걸어 놓고 그것을 다리 끼고 턱걸이를 하는 것입니다.
그러면 일단 남들이 볼 때 좀 약해 보이는 것도 사실이긴 합니다. 주변에서 혹시나 ‘고무줄로 턱걸이 하면 반칙아냐?’ ‘그렇게는 누가 못해?’ 이렇게 생각할 수도 있습니다.
여러분 스스로도 그렇게 생각할 수도 있지요. 하지만 그것은 전혀 잘 못 된 생각입니다. 실제로 많은 전문 운동선수들도 초보자들에게는 이 풀업밴드 사용법에 대해서 먼저 알려주고 있습니다.
한 번 생각해 보세요 어차피 여러분들이나 저나, 우리나라 사람 중에 도움 받지 않고 순수하게 턱걸이를 두 개 이상 할 수 있는 분들이 몇 이나 되겠습니까?
당장 여러분들이 동네에 있는 턱걸이용 철봉에 가서 턱걸이를 한 다면 몇 개나 할 수 있을까요?
제가 아는 분들 중에는 아무도 없습니다. 힘 좀 쓴다, 축구 좀 한다, 이런 분들도 세 개 이상 하시는 분을 못 봤어요.
그래서 풀업밴드를 사용하는 것입니다. 그냥 맨몸으로 턱걸이를 세 개 이상 한다면 사실 풀업밴드 사용법을 익힐 필요도 없습니다.
풀업밴드는 턱걸이를 하는 기술을 알려줍니다. 그래서 풀업밴드로 턱걸이를 하면서 그 기술을 익힙니다.
그리고 턱걸이를 할 때 사용하는 근육에 대해서 느끼면서 연습을 합니다.
턱걸이를 할 때, 내 몸에 어느 근육이 움직이는가? 이것을 확인하는 것이 매우 중요합니다. 그래서 풀업밴드가 그 느낌을 찾는 것에 도움이 되는 것입니다.
특정 근육을 찾으면 이때부터 그 근육에 집중해서 몸을 쓰면 됩니다. 그럼 조금씩 턱걸이의 기술이 늘고 갯수도 늘어날 것입니다. 그리고 풀업밴드의 강도를 조금씩 낮추면 됩니다.
그럼 아마 여러분의 가슴과 어깨, 그리고 등 근육까지 어느 정도 자리를 잡아 갈 것입니다. 턱걸이는 그만큼 대단한 운동입니다.
풀업밴드 장점
참고로 풀업밴드는 총 7종류가 있습니다. 색깔로 구분을 합니다. 강도가 낮을 수록 턱걸이를 할 때 힘들어집니다. 그래서 저는 이번에 끝에서 세 번째인 초록색으로 구매했습니다.
3일 정도 사용한 것 같네요. 간단하게 장단점에 대해서 말씀드립니다.
첫째 : 탄성이 좋아서 몸을 쭉쭉 끌어 올려 줍니다. 라텍스의 특성 상 언젠간 탄성이 떨어지긴 하겠지만 그래도 수 개월은 거뜬하게 사용할 수 있을 것 같습니다.
둘째 : 냄새가 나지 않아서 개봉 후 바로 쓸 수 있어서 좋았습니다.
셋째 : 마감이 잘 되어 있어서 균열이나 도색에 전혀 문제가 없었습니다.
넷째 : 모퉁이 부분이 날카롭지 않아서 피부가 닿는 부분에 트러블이 없었습니다.
다섯째 : 집에 있는 문틀 철봉에 걸어 놓으면 지나가면서 꼭 한 번씩 해 보게 됩니다.
이 정도의 장점이면 충분할 것 같습니다.
운동의 장점을 모르는 사람은 없습니다. 다만 귀찮아서 안 할 뿐입니다. 헬스장도 귀찮아서 홈트레이닝을 하려는 분들은 기본적으로 문틀 철봉이 있습니다.
하지만 몇 번 매달려 보다가 포기하고, 바로 옷걸이로 변합니다. (사실 제가 그랬거든요.) 그러나 그 철봉에 이렇게 풀업밴드 하나를 걸어 놓으면 진짜 바뀝니다.
지나가다가 호기심에라도 한 번씩 매달리게 됩니다. 그리고 의외로 쉽게 할 수 있는 턱걸이에 스스로 놀라게 됩니다.
저도 이젠 풀업밴드 걸고 턱걸이를 20개까지 합니다. 물론 풀업밴드가 없으면 겨우 3개 정도 밖에 못합니다. 하지만 수십년을 2개도 못하고 살았으니 성공입니다.
“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.”
풀업밴드 사용법과 장점 요약
여러분도 고민 마세요. 운동을 원하시면 헬스장을 가세요. 헬스장에 갈 시간이 없으면 집에서 하세요.
집에서 운동기구가 부담스럽다면…
문틀 철봉 튼튼한 거 하나 하시고, 바로 풀업밴드를 사세요. 이게 헬스의 마지노선입니다. 햄버거 세트메뉴 하나 값으로 여러분의 평생 건강을 지킬 수 있습니다.
여름 얼마 안남았습니다. 이제 곧 반팔을 입을 것입니다. 그러니 더이상 미룰 시간이 없습니다. 그냥 지금부터 운동 시작하세요. 그게 정답입니다.
귀찮은 여러분들께 추천 드리는 풀업밴드를 기억하시고 시도해 보시기 바랍니다. 풀업밴드 사용법도 알려드린대로만 하시면 됩니다.
지금까지 여러분들의 등과 어깨를 응원하는 풀업밴드 사용법과 장점 후기였습니다. 읽어주셔서 감사합니다.
운동해서 근육나오면 일단 사람을 만나야 합니다. 마침 화이트데이가 있습니다. 꼭 확인하세요.